Waarom afvallen niet alleen om wilskracht draait – en wat wél werkt!

Je hoort het vaak: “Je moet het gewoon écht willen.”
Of: “Het is allemaal een kwestie van discipline.” Klinkt best logisch, toch?

Maar eerlijk? Als afvallen alleen om wilskracht zou draaien, waren we allemaal allang strak, fit en energiek. De waarheid is dat er veel meer meespeelt. En dat is eigenlijk goed nieuws. Want zodra je snapt wat wél werkt, hoef je jezelf niet langer uit te putten met alleen maar “doorzetten”.

In dit blog deel ik de 3 meest gemaakte fouten bij afvallen – en hoe jij ze slim kunt voorkomen.

1. Alles in één keer perfect willen doen

Je kent het wel: je begint maandag vol goede moed. Nieuwe eetschema’s, sporten, water drinken, geen suiker meer, koud douchen – alles tegelijk. En dat gaat goed... voor even.

Wat er fout gaat:

Je legt de lat zó hoog, dat het onmogelijk wordt om vol te houden. Eén “foutje” voelt als falen, en voor je het weet geef je op.

Wat werkt wél:

Slim afvallen betekent kleine stappen zetten die bij jou passen. Begin met één verandering, zoals meer water drinken of minder snaaien in de avond. Als dát lukt, bouw je verder. Succes = herhalen, niet haasten.

2. Te weinig eten (en je lichaam in de spaarstand zetten)

Heel weinig eten lijkt slim: minder calorieën = sneller afvallen, toch?

Wat er fout gaat:

Je lichaam raakt in paniek. Je stofwisseling vertraagt, je energie daalt, en je krijgt oncontroleerbare trek. Het gevolg? Honger, frustratie en een grotere kans op eetbuien.

Wat werkt wél:

Slim afvallen betekent je lichaam voeden, niet uithongeren. Bij MyLifeSlim Alkmaar help ik jou  met een programma dat zorgt voor een vol gevoel, genoeg energie én vetverbranding. Je leert hoe je afvalt zónder dat je honger hoeft te lijden.

3. Alles alleen willen doen

Je denkt misschien: “Ik moet dit zélf kunnen. Anderen doen het toch ook?”

Wat er fout gaat:

Afvallen is niet alleen een fysiek proces, maar ook mentaal. Zonder de juiste begeleiding of support raak je sneller ontmoedigd of val je terug in oude patronen.

Wat werkt wél:

Slim afvallen betekent: je laten begeleiden door experts. Iemand die met je meedenkt, je motiveert en je praktische tools geeft om vol te houden. Bij MyLifeSlim Alkmaar help ik je niet alleen met voeding, maar ook met mindset, gewoontes en realistische doelen.

Tot slot

Afvallen is geen wedstrijdje wilskracht. Het draait om inzicht, structuur en de juiste begeleiding.

Wil jij op een slimme, haalbare én blijvende manier afvallen?

💬 Plan dan vrijblijvend een intake bij MyLifeSlim Alkmaar – ik denk met je mee.